В далеком 2009 году в Чебоксарах прохожие часто видели пару горожан, двигавшуюся по набережной быстрым шагом с помощью палок. Люди эти были еще довольно молодыми. «Почему же для ходьбы им понадобились палки? – примерно так рассуждали удивленные свидетели странной ходьбы. – Ведь палки – удел пожилых». Мало кто знал в те годы, что широко распространившаяся в Европе скандинавская ходьба наконец-то добралась до столицы Чувашии и делает первые шаги.
– «Странными» людьми, которые ходили по городу с палками и удивляли людей, были мы, – скромно призналась на днях корреспонденту газеты «Республика» супружеская чета Антоновых – известный в республике предприниматель, депутат Государственного Совета Чувашской Республики Валерий Михайлович и его жена Елена Александровна. – Мы и сами испытывали тогда немалое смущение по поводу необычного в те годы нашего увлечения скандинавской ходьбой.
– И как же произошло Ваше знакомство с этим видом ходьбы? – интересуюсь в разговоре с увлеченными людьми, которые занимаются любимым делом вот уже на протяжении 15 лет.
– Мы, наверное, стали первыми в Чебоксарах, которые начали заниматься здесь скандинавской ходьбой, – начал свой рассказ Валерий Михайлович. – В то время мы часто ездили в страны Европы. В Финляндии, Норвегии видели людей, шагающих с палками. Однажды говорю жене: «Давай купим палки, попробуем походить, как они». «Ты чего? – отвечает она. – Что скажут люди, когда увидят нас ходячими с палками?». Тем не менее мы их купили, привезли в Чебоксары, и нехитрые снаряды как ненужные вещи несколько лет пролежали без надобности. Я снова предлагаю жене: «Давай-ка хоть раз попробуем, люди же ходят».
– Попробовали?
– Наступила зима, на улицах темно. Выходим с женой на улицу и тайком-тайком идем с палками по улице, чтобы, не дай Бог, никто нас не увидел. Стесняемся. Однако люди замечают нас и пытаются поднять на смех: «О-о, палки есть, а где же лыжи?» – «Лыжи забыли».
– Не знаю, почему, но испытывали некоторое чувство стыда, – вступает в разговор супруга Валерия Михайловича, Елена Александровна. – Стеснялись: как же так, мы, еще относительно молодые, будем ходим с палками? Что скажут на это знакомые? Тем не менее побороли неприятные чувства, взяли палки и начали ходить. Действительно, поначалу ходили вечером, чтобы, не дай Бог, никто нас не увидел. Но постепенно начали привыкать. Смотрим, во многих местах в городе начали встречаться приверженцы скандинавской ходьбы.
– Сейчас это уже не в диковинку, люди занимаются в одиночку и группами, – продолжает депутат республиканского парламента. – Теперь все более убеждаюсь в том, что наше увлечение скандинавской ходьбой стало естественным началом движения к активному долголетию, о чем недавно в своем Послании Федеральному Собранию говорил Президент России Владимир Владимирович Путин.
– Валерий Михайлович, каким образом скандинавская ходьба способствует активному долголетию?
– Многие не ценят богатство, дарованное каждому из нас, – это здоровье. Когда человек рождается, всем даются одинаковые возможности в плане продолжительности жизни и здоровья. Потом это богатство люди начинают растрачивать, притом каждый делает это по-своему. Некоторые здоровье берегут и увеличивают количество прожитых лет. Другие из-за неумения бережно относиться к здоровью рано уходят. Очень важно понимать, что здоровье – это богатство, которое надо беречь, и делать все от нас зависящее, чтобы хватило его на долгие годы.
– Значит, скандинавская ходьба – это путь к здоровью?
– Да, это не просто увлечение, а активное поддержание здорового образа жизни, которого нам всем так остро не хватает. Занятие во всех отношениях очень полезное и нужное. Для восстановления сил, бодрости и силы духа. Мы с женой практически каждый день делаем по 10 тысяч шагов. Следим за этим. Вечером, когда приходим домой, ужинаем и спрашиваем друг у друга: «У тебя сколько?» – «А у тебя?» Маловато. «Давай пошли». Встаем и, несмотря на любую погоду, выходим на улицу.
­– Как отражается Ваше рвение на самочувствии? Чувствуете пользу от этих занятий?
– Я часто сравниваю себя с другими людьми – со сверстниками или с теми, кто помладше. Например, вместе поднимаемся на верхний этаж дома. Я делаю это играючи, словно лечу, у меня нет никакой одышки. А вот мой товарищ, который вместо ходьбы предпочитает лежать на диване, при подъеме на верхний этаж начинает дышать глубоко, словно не хватает ему воздуха. Ох, думаю про себя, не хватает тебе скандинавской ходьбы…
– А как Вы увлеклись скандинавской ходьбой, Валерий Михайлович: потому что это было модно на Западе или почувствовали физическую необходимость в регулярных занятиях?
– Когда я начал заниматься ходьбой в 2009 году, мне было 44 года…
– В этом возрасте люди все еще играют в футбол, волейбол, хоккей.
– Ходьба – это занятие, которое помогает поддерживать форму. Когда человек стареет, он начинает сутулиться. А палка не дает развиться этому процессу, она поддерживает позвоночник в прямом положении. Кроме того, по мнению специалистов, использование палки во время ходьбы заставляет работать 96% мышц. В некоторых случаях врачи выписывают ходьбу как средство лечения от болезней. Мне сейчас 59 лет (на днях исполнилось. – Ред.). Когда иду с палкой, чувствую, как исправляется осанка, улучшается самочувствие. Я всегда говорю: о том, сколько отпущено человеку, знает только Создатель. Но надо помочь организму справляться с возрастными особенностями. Поэтому стараюсь ходить, плавать. Конечно, хорошо лежать на диване и ничего не делать. А вот подняться и пойти с палкой на прогулку – тут нужна сила воли. Многое зависит от нас самих. Ведь не зря же говорят, что сначала надо победить врага в себе, чтобы легче было справляться с трудностями в жизни.
– Все-таки что послужило для Вас толчком для философского понимания активной жизни, Валерий Михайлович?
– После 45 лет понял правдивость слов о том, что жизнь после сорока лет не является вечной. До этого возраста никто же не думает о старости, все думают, что молодость будет продолжаться вечно. А после 40 в голове происходит какой-то щелчок, который все меняет. У меня тоже это произошло, и после наступило понимание того, что укреплением здоровья надо серьезно заниматься. Если сам не возьмешься за это, за тебя никто этого не сделает.
* * *
Когда мы увлеченно беседовали с Антоновыми, невдалеке показалась пожилая женщина, активно работающая палками скандинавской ходьбы. Разговорились и познакомились: Зоя Николаевна Иванова. Скромно признается, что является матерью Олимпиады Ивановой – прославленной легкоатлетки, которая в спортивной ходьбе добывала победу в чемпионатах страны, Европы, мира, а также «серебро» Олимпиады в Афинах. Говорит, что увлекается скандинавской ходьбой лет 5-6, и она хорошо помогает справляться и с одиночеством, и с возрастными недугами. Словом, ходьба – это здоровье, ходьба – это жизнь.
Беседовал Владимир ПАВЛОВ